子育てのイライラ、
パートナーシップの悩みも解決
心と体のトータルケア「ヨガセラピー」

「菜の花YOGA」のホームページにお越しくださり、ありがとうございます。

当サロンは、心と体の元気を手に入れて、前向きな毎日を送りたい女性のためのヨガセラピーを提供しています。

 

  • 心の余裕がなくてしんどい
  • 子育てでイライラしてしまう自分がイヤ
  • パートナーシップがうまくいっていない
  • 体が疲れやすく寝てもすっきりしない
  • 肩こり、腰痛、冷え性を改善したい
  • なかなか痩せられない自分がイヤ
  • 心にいつもモヤモヤしたものがある

といったお悩みはありませんか?

「菜の花YOGA」で提供する”ヨガセラピー”では、完全マンツーマンのプライベートレッスンで、あなたの体と心のお悩みにぴったりなヨガと心の整え方をお伝えしています。(対面/オンライン)

まずは、簡単に始めたいという方向けに、オンラインのグループレッスンも定期開催しています。

これからヨガセラピーの紹介をさせていただきますので、体だけでなく心のメンテナンスをしたい方は、ぜひご一読いただければと思います。

 

ヨガセラピーができるサロン「菜の花YOGA」ができるまで

こんにちは!

ヨガセラピストの古賀美佳です。

ヨガインストラクターになって17年、これまで1000人以上にヨガをお伝えしてきました。

わたしがヨガを始めたのは、ちょうどヨガがアメリカから上陸したてのころ。

当時はほどんど知られておらず、スタジオもほとんどありませんでした。

そんな時代に、わたしがヨガを始めたきっかけはなんだったのか?

「ヨガ」ではなく「ヨガセラピー」をお伝えするようになったのか?

少しわたしの話をさせてください。

この背景が、どのような価値をあなたに提供できるのか、そして、なぜそのようなお約束ができるのか、の答えにつながるはずです。

 

太り過ぎて健康診断で指導!ヨガに通って1年でマイナス10キロ!

わたしはもともと心や体をケアすることに特段の興味があったわけではありません。

その状態で、まず取り入れたのがヨガでした。

理由は会社の健康診断で「体重指導」が入ったからです。

過去には、エステに通ってスリムな体型だったときもありましたが、時間がたつとリバウンドしてもとの体に。

これをずっと繰り返していました。

そんな時に目にしたのが「ダイエットの最終兵器 ヨガ」という広告です。

うたい文句に惹かれてすぐにヨガをはじめると、すると、徐々に体重が落ちて、周りの人からも「きれいなったね!」「すごく変わったね!」と言われるようになったのです。

実は、もう一つ、体のこと以外に変化したことがありました。

それは「この人のような素敵な人になりたい!」という憧れの人ができたことです。

スタジオの先生が本当に素敵な人で、一緒にヨガをするだけで明るい気持ちにさせてくださる方でした。

この先生みたいに、わたしも体だけでなく、気持ちを明るくさせてあげられるようなヨガインストラクターになりたい!

そこで思い切って、当時住んでいた東京から、地元長崎にもどり、地元の公民館を借りてヨガ教室を始めましたが、なかなか生徒さんは集まらず、ずいぶん苦労しました。

3年をかけて、少しずつ生徒さんが増えていき、念願のヨガスタジオをオープン。

結婚、妊娠、出産を機に一度はスタジオを手放すことになりましたが、その情熱が消えることはなく、6年のブランクを経て、サロンを再オープンしました。

 

子育てでイライラ、ヒステリックに!ヨガだけでは解決しない心の問題⁉

あたらしく始めたヨガサロンは子育てをしながらの運営でした。

思い通りにいかないこともあり常にイライラ。

毎日ヨガで瞑想をしていてもヒステリックになることは日常茶飯事で、夫との関係も危うくなっていきました。

この時にわたしは「非暴力コミュニケーション」という方法に出会います。

「非暴力コミュニケーション」とは、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにしあう関係を築いていく方法です。

9年間、学び、実践したことで、子育てにイライラすることはなくなり、夫との関係もよくなっていきました。

多くの女性にとって子育てやパートナーシップは人生の幸せを左右する大きな問題。

だからこそ、ヨガと一緒に、わたしの人生を変えた心の整え方をお伝えすることで、お役に立ちたいと思うようになっていきました。

 

体も心もケアするヨガセラピーのサロンオープン!

こうして誕生したひとりひとりの心と体に寄り添う完全マンツーマンのヨガサロン「菜の花YOGA」。

プライベートサロンなので、最初は緊張した面持ちでいらっしゃる方が多いのですが、段々と表情がやわらかくなります。

オンラインですと、最初は画面オフの方も回を重ねるごとに心を開いてくださって画面オンでヨガをできるようになっています。

今ではお客さまのほとんどの方がリピートしてくださり、たくさんの女性が体だけでなく心も軽くなって心穏やかな日々を過ごされています。

 

心と体のメンテナンスのために本当に必要なことは?

お客さまのほとんどが、すでにあらゆる方法を使って心と体のお悩みを解決しようとしてきた方です。

ヨガスタジオに通った経験があったり、ピラティスに行ったり、YouTubeを見て自己流でやってみたり…

いろいろな方法を試してきたのにお悩みが解決しないのには明確な理由があります。

それは、ヨガやピラティスなどのグループレッスンやYouTubeでは「あなた」に寄り添った「ヨガ」をお伝え出来ないからです。

人の体は千差万別で、筋肉量も、柔軟性も、可動域も違います。

もちろん人の心も千差万別。

生まれ育った環境で染みついた、思考やコミュニケーションの癖は誰もがもっているものです。

それなのに、全員同じ内容の「ヨガ」をしていては、なりたい姿や未来を手に入れるのはむずかしいと言わざるを得ません。

このように体と心の元気を保つには様々な要因が混在しているため、自分一人で悩みを解決するには限界があるのです。

 

ヨガセラピーで元気な心と体の余裕を手に入れませんか?

これらを踏まえ、当サロンではお客さまの体を整えるだけでなく、心のメンテナンスもできる「ヨガセラピー」をお伝えしています。

完全個別のマンツーマンレッスンなので、お客さまにぴったりなメニューをご提供できます。

体と心が整えば、楽しく子育てができて、家族の時間も増え、パートナーとの関係も良好になっていくはずです。

3カ月通っていただければ、ご自身とその周りの人の変化を感じていただけるようになります。

プライベートヨガはヨガだけになりますが、1週間に1回のレッスン、それにプラスして週末のオンラインヨガ(20分)にご参加いただくことで理想の体になっていきます。

 

お客さまの声

苦手な前屈も楽にできました!(E.Mさん/プライベートヨガ)

身体を診てもらって、整えてもらってからのヨガで、苦手な前屈も楽にできてびっくりでした。

 

シェイプアップのための身体の使い方も教えてもらったので、次のオンラインレッスンでも活かせそうです。

 

笑いで始まり笑いで終わったので、とてもいい時間でした。

 

ありがとうございました♪

お話ししながらヨガができるので楽しい!(T.Kさん/プライベートヨガ)

今の自分の体に必要なことを考えてもらって、体を整えたりヨガをしたりしていただいたので、とてもスッキリしました。

 

ミカさんとお話しながら、とても楽しい時間を過ごしました。

 

継続して体を整えていきたいなと思います!

続けていたら体だけでなく心や気持ちも楽に!(A.Kさん/オンラインヨガ)

体を整えたくて始めました

 

ミカ先生は整体も入れてくださるので毎回ビックリするくらい体がゆるみ、可動域が広がります

 

続けていると体だけでなく心や気持ちも楽になってきました。

体に無理のない動きの優しいヨガ!(R.Sさん/オンラインヨガ)

体に無理のない動きの優しいヨガだったので、楽しく参加できました。

 

自分の体の硬くなっていた箇所にも気づくことができ、継続して参加することでしなやかな体になって、動きやすい体に変わってきました。

 

日々の積み重ねの大切さを感じました。

運動苦手、柔軟性なし、体に不調を感じている私でもできた!(M.Nさん/オンラインヨガの感想)

最近上半身がいつも痛くて本当に悩んでいました。

 

自分で動画をみながらヨガをやってみたのですが、優しくやってるのに腰が痛くなって続かない、、、でも何もしないと痛いまま。

 

身体が悲鳴をあげているのにどうしていいかわからず、ミカさんのヨガを受講しました。

 

ミカさんのヨガは整体の要素が多くて、普通のヨガがつらい私としてはすごく気持ちよかったです。

 

前屈みになってしまって上半身が痛かったのですが、たった20分のレッスン後、肩周りがすごーーく楽になりました!!

 

運動苦手、柔軟性なし、体に不調を感じている私にはとてもちょうどよかったです。

 

本当にありがとうございました。

 

菜の花YOGAが選ばれる3つの理由

ポーズにこだわらないフリーなヨガ!

菜の花YOGAは「ヨガのポーズ」や「こうあるべき!」を重視しません

体が固い、関節の可動域が狭い、腰が痛い、肩があがらないといったことはまったく心配せずにヨガを楽しめます。

それぞれのお体の状態にあわせますので、無理をすることなくご自身の体にあったヨガでお体を整えられます。

 

マンツーマンの完全プライベートレッスン!

菜の花YOGAはプライベートレッスンなので、オーダーメイドのメニューで「なりたい!」を叶えます。

レッスンの始めに10分程度のカウンセリング(初回は20~30分)をして、生活習慣や体の不調、お仕事環境などをお聞きします。

そのうえで、必要なことをお伝えするのでお悩みをはやく解決できるはずです。

人目がないので「他の人にどうみられているのか」といった心理的なストレスを感じることはありません。

 

お悩み相談できます!

ヨガの後はお茶をお飲みいただきながら、レッスンの振り返りだけでなく、お悩み相談もできます

わたしはジャッジをしませんので、どんな悩みでもお話しください。

子育てやお仕事のことなど、コーチングに近い形で寄り添います。

レッスンの流れ

①ご来店

笑顔でお迎えします。

お約束の日時にサロンの2階へお越しください。(1階の美容室と同じ入り口です)

 

②お着替え

ヨガルームへご案内しますので、お持ちいただいた動きやすいヨガウェアへお着替えいただきます。

ヨガマット、お水はこちらで準備いたします。

 

③カウンセリング

お身体の不調や体質改善・ダイエットなどのご希望をお伺いいたします。

 

④ヨガレッスンスタート

80分のヨガ・呼吸法・プチ整体などを用いたオーダーメイドのレッスンを行います。

 

⑤終了後のティータイム・お会計

ハーブティーをお出ししております。

ホッと一息リラックスした時間をお過ごしください。

 

メニュー

プライベートヨガ(対面)

カウンセリング付き、マンツーマンの対面ヨガです。

ほぐし・整えて・鍛えてリラクゼーションの80分。

・1回(ドロップイン) 6,500円

・4回券  24,000円

・6回券 33,000円

・12回券 60,000円

※全てお水、ヨガマットレンタル込みの価格です。

 

ヨガセラピー(対面/オンライン)

1対1の個別セッション。

ご希望の方は公式LINEより「ヨガセラピー希望」とお送りください。

30分の無料体験を実施しています。

 

お支払方法

  • 現金
  • クレジットカード
    (visa,master,JCB,Diners club,Discover)
  • Paypay

 

よくあるご質問

Q.ヨガの経験がなく初めてですが、できますか?

A.もちろん大丈夫です。

ヨガを始める時がスタートのタイミング。

ぜひ心と体が伸びて心地いい時間をご一緒しましょう。

 

Q.身体がかたいですが、大丈夫でしょうか?

A.はい、もちろん大丈夫です。

オンラインヨガの場合、まずは3週間続けてみてほしいです。

プライベートヨガの場合は2週間に1回来ていただくことをおすすめしています。

身体かたい方にこそ継続することで柔軟性が上がるので変化を感じやすいです。

 

Q.ヨガでやせますか?

A.継続していくと平均3ヶ月でその方の適正に近い体脂肪・体重への変化が起こりやすいです。(個人差はあります)

ヨガと食事のバランスを踏まえた継続が何よりも重要です。

 

Q.カメラオフでもいいですか?(オンラインヨガの質問)

A.オンラインヨガはカメラオフでの参加も可能です。

 

Q.毎回オンラインヨガに参加できそうにないです(オンラインヨガの質問)

A.毎回クラスの録画をお渡ししているので、皆さんそれぞれご都合の良い時にヨガの練習をされています。

 

予約・お問い合わせ

ご予約・お問い合わせは公式LINEより承っております。

プライベートヨガご希望の方はご都合の良い日時をお知らせください。

メッセージを確認後、折り返しこちらからご連絡させていただきます。

お問い合わせだけでもかまいません、お気軽にご連絡ください。

 

心の悩み、体の悩みに寄り添います

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。

あらためまして、オーナーの古賀美佳です。

わたしはもともと自分の体にコンプレックスがあり、ヒステリックな部分がありました。

というと、「美佳さんが?信じられない」とほとんどの方が驚かれます。

わたしたちは、イライラしたり、感情が爆発したり、落ち込んだり…ということがあると「自分はそういう性格なんだ」と思ってしまいがちです。

が、そうではありません。

ただちょっと、心のバランスがズレていたり、自分自身とのコミュニケーションにエラーが起きているだけなのです。

体のお悩みの8割は心の問題が関係しています。

だからこそ、心と体の両方を整えるヨガセラピーをはじめました。

印象的だったお客さまのお話をさせてください。

その方は、娘さんとの関係で悩まれていました。

ヨガセラピーで心と体を整えていくと、徐々に娘さんとの関係が改善し、今では親子で一緒にオンラインヨガを受けるほど改善しています。

他にも、旦那さんとの関係がよくなって、家族ぐるみでのお付き合いをさせていただいている方もいらっしゃいます。

2カ月でマイナス3キロになり、健康的な体を手に入れた方も。

ヨガセラピーをずっと続けていけば、次第に自分自身で心と体を整えられるようになります。

サロン名の「菜の花」の花言葉は「小さな幸せ」。

ヨガセラピーであなたにとっての「幸せ」を見つけてもらえたらいいなという願いを込めました。

もし、何か悩みがあるのなら、ぜひわたしを頼ってみてください。

頼ることは甘えではありません。

ひとりで抱え込まなくていいんです。

どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

あなたの心と体に寄り添うことをお約束します。

菜の花YOGA ヨガセラピスト 古賀美佳

店舗案内

店名 菜の花YOGA
所在地 長崎市万才町1-10 2F
営業時間 10:30〜20:00
その他 駐車場はありません。
最寄りのコインパーキングをご利用ください。